Faire du yoga avec les petits

Gagner en souplesse, se défouler, se relaxer, gagner en confiance et en concentration, le yoga est un trésor de bienfaits aussi pour les enfants.

« Petit yogi agite les bras comme un papillon…
Petit yogi se tient sur un pied comme un petit oiseau…
Petit yogi s'accroupit comme une grenouille… »
Il n'est jamais trop tôt pour découvrir les bienfaits du yoga!

Depuis quelques temps, un soir sur deux, nous nous essayons au yoga avec Nina. Un doux moment de détente et de partage que je recommande vivement à tous les parents.

Après avoir pratiqué plusieurs vidéos, je me suis équipée du livre « Le Yoga des petits »  de Rebecca Whitford. Nina a tout de suite accroché, elle est même devenue notre coach, elle nous guide et dirige la séance à présent.

Cela permet de créer une petite routine du soir avant le coucher ou tout simplement à n’importe quel moment de la journée. C’est devenu un petit rituel de coucher que j’adore, qu’elle adore, que nous adorons tous les trois.

Le livre avec une couverture rigide est joliment illustré. D’un côté l’enfant, de l’autre l’animal à reproduire.

À la fin du livre, vous pourrez retrouver quelques conseils et astuces ainsi qu’une description plus approfondie de chaque posture.

Voilà une bien jolie idée de cadeau à glisser sous le sapin !

Faire du yoga avec les petits

Faire du yoga avec les petits

Faire du yoga avec les petits

 

Belle journée.